Ruth Sahanaya adalah salah satu penyanyi Indonesia yang dikenal dengan suaranya yang merdu dan lagu-lagu hitsnya yang telah populer sejak era 80-an. Namun, di balik kesuksesannya di dunia hiburan, Ruth Sahanaya pernah mengalami masalah yang cukup serius yaitu insomnia.
Insomnia adalah gangguan tidur yang sering dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Gangguan ini membuat seseorang sulit untuk tidur atau mengalami kesulitan dalam mempertahankan tidur dalam jangka waktu yang cukup lama. Insomnia dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang jika tidak segera diatasi.
Ruth Sahanaya mengaku bahwa insomnia telah mengganggu aktivitas sehari-harinya dan membuatnya merasa lelah dan tidak bertenaga. Namun, Ruth Sahanaya tidak tinggal diam dan mencari solusi untuk mengatasi masalah tersebut. Salah satu siasat yang dilakukan oleh Ruth Sahanaya untuk melepaskan diri dari gangguan insomnia adalah dengan mengatur pola tidur dan menjaga kesehatan tubuhnya.
Ruth Sahanaya mulai memperhatikan pola tidurnya dengan lebih baik, seperti menghindari begadang dan mencoba untuk tidur pada jam yang sama setiap malam. Selain itu, Ruth Sahanaya juga mulai melakukan olahraga ringan seperti yoga atau meditasi sebelum tidur untuk merilekskan tubuh dan pikirannya.
Selain itu, Ruth Sahanaya juga menjaga pola makan yang sehat dan menghindari konsumsi kafein atau minuman beralkohol sebelum tidur. Ruth Sahanaya juga mencoba untuk mengatur lingkungan tidurnya agar lebih nyaman dan tenang, seperti menyalakan lampu tidur atau mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur.
Dengan melakukan siasat-siasat tersebut, Ruth Sahanaya akhirnya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang telah lama mengganggu kesehariannya. Kini, Ruth Sahanaya dapat tidur dengan nyenyak dan merasa lebih segar dan bertenaga setiap harinya.
Pengalaman Ruth Sahanaya ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang mengalami masalah insomnia untuk tidak menyerah dan mencari solusi yang tepat untuk mengatasi gangguan tidur tersebut. Dengan mengatur pola tidur, menjaga kesehatan tubuh, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, gangguan insomnia dapat diatasi dan seseorang dapat tidur dengan nyenyak dan merasa segar setiap harinya.
