Perdokhi adalah musim yang sangat panas dan kering di Arab Saudi, yang biasanya terjadi selama musim panas. Hal ini dapat menjadi tantangan bagi jamaah haji yang sedang menjalankan ibadah haji di Makkah dan Madinah. Serangan panas bisa mengancam kesehatan jamaah haji, terutama bagi mereka yang tidak terbiasa dengan cuaca panas dan kering.
Untuk itu, penting bagi jamaah haji untuk mengambil langkah-langkah untuk menghindari serangan panas selama ibadah haji. Berikut adalah beberapa kiat yang dapat membantu jamaah haji terhindar dari serangan panas:
1. Minum air secukupnya: Salah satu cara terbaik untuk mencegah dehidrasi dan serangan panas adalah dengan minum air secukupnya. Pastikan untuk selalu membawa botol air minum dan minum air secara teratur, terutama saat berada di luar ruangan.
2. Menggunakan pakaian yang sesuai: Pilihlah pakaian yang longgar, berwarna terang, dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat. Hindari pakaian yang terlalu ketat atau berbahan sintetis, karena hal ini dapat membuat tubuh Anda terasa panas dan tidak nyaman.
3. Menghindari terik matahari: Cobalah untuk menghindari terik matahari saat suhu terasa sangat panas. Carilah tempat teduh atau gunakan payung atau topi untuk melindungi diri dari panas matahari.
4. Istirahat yang cukup: Selama ibadah haji, jamaah haji seringkali sibuk dengan berbagai kegiatan ibadah. Namun, penting untuk tetap memberikan waktu istirahat yang cukup agar tubuh dapat pulih dan tidak terlalu lelah.
5. Mengonsumsi makanan sehat: Konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap panas.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, jamaah haji dapat terhindar dari serangan panas selama ibadah haji di Arab Saudi. Selalu ingat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda agar dapat menjalani ibadah haji dengan lancar dan nyaman. Semoga Allah senantiasa melindungi dan memberkahi ibadah haji kita. Amin.
