Pakar gizi adalah seseorang yang ahli dalam bidang nutrisi dan makanan, dan mereka memiliki peran yang penting dalam memberikan informasi yang akurat dan berguna tentang pola makan yang sehat. Salah satu hal yang sering menjadi perhatian para pakar gizi adalah konsumsi gula, terutama bagi anak-anak.
Gula merupakan salah satu sumber energi yang penting bagi tubuh, namun konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan masalah gigi. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan konsumsi gula anak-anak mereka.
Menurut pakar gizi, konsumsi gula yang aman bagi anak-anak adalah sekitar 25 gram per hari. Namun, kebanyakan anak-anak seringkali mengonsumsi gula melebihi jumlah yang disarankan. Untuk itu, pakar gizi memberikan beberapa kiat untuk membantu orangtua mengatur konsumsi gula anak-anak mereka.
Pertama, orangtua sebaiknya membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti minuman bersoda, permen, dan cokelat. Sebagai gantinya, mereka bisa memberikan camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan, yogurt, atau kacang-kacangan.
Kedua, orangtua juga sebaiknya membiasakan anak-anak untuk membaca label nutrisi pada kemasan makanan dan minuman. Dengan membaca label nutrisi, anak-anak dapat memahami kandungan gula dalam produk tersebut dan memilih produk yang lebih rendah gula.
Ketiga, orangtua juga sebaiknya memberikan contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Anak-anak cenderung meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka, jadi jika orangtua mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, anak-anak juga akan cenderung mengikuti.
Dengan mengikuti kiat-kiat tersebut, orangtua dapat membantu mengatur konsumsi gula anak-anak mereka sehingga mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orangtua dalam menjaga kesehatan anak-anak mereka.
