Demen sia merupakan penyakit yang sangat menakutkan bagi banyak orang di seluruh dunia. Penyakit ini dapat mengakibatkan gangguan pada ingatan, kemampuan berpikir, dan bahkan kemampuan berbicara. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet dengan minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Minyak zaitun adalah salah satu jenis minyak yang kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3, yang telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan otak. Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas Bordeaux, Perancis, menemukan bahwa konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia hingga 58%.
Studi tersebut melibatkan lebih dari 7.000 orang yang berusia di atas 65 tahun dan diikuti selama lima tahun. Para peserta yang mengonsumsi minyak zaitun sebagai bagian dari diet mereka memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Selain itu, minyak zaitun juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa minyak zaitun telah menjadi salah satu bahan makanan yang sangat populer di seluruh dunia.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minyak zaitun, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur sebagai bagian dari diet seimbang. Anda dapat menggunakan minyak zaitun sebagai bahan utama dalam memasak, atau menggunakannya sebagai dressing untuk salad. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi minyak zaitun dalam bentuk suplemen, yang dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi Anda.
Dengan demikian, diet dengan minyak zaitun telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia. Oleh karena itu, sebaiknya mulai mengonsumsi minyak zaitun secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu Anda menjaga kesehatan otak dan tubuh Anda.
