Kehamilan adalah momen yang sangat penting dalam kehidupan seorang wanita. Namun, bagi ibu yang berusia 35 tahun ke atas, kehamilan bisa menjadi tantangan tersendiri. Seiring bertambahnya usia, risiko komplikasi kehamilan juga semakin meningkat. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil yang berusia 35 tahun ke atas untuk menjaga kehamilannya dengan baik.
Berikut adalah beberapa kiat aman jaga kehamilan bagi ibu berusia 35 tahun ke atas:
1. Rutin melakukan pemeriksaan kehamilan
Ibu hamil yang berusia 35 tahun ke atas disarankan untuk rutin melakukan pemeriksaan kehamilan ke dokter. Pemeriksaan ini bertujuan untuk memantau perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil secara keseluruhan. Dengan rutin melakukan pemeriksaan kehamilan, ibu hamil dapat segera mendeteksi adanya komplikasi atau masalah kesehatan yang mungkin timbul selama kehamilan.
2. Menerapkan gaya hidup sehat
Gaya hidup sehat sangat penting bagi ibu hamil, terutama bagi yang berusia 35 tahun ke atas. Ibu hamil disarankan untuk menjaga pola makan yang sehat, rajin berolahraga ringan, cukup istirahat, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, ibu hamil dapat menjaga kesehatan tubuhnya dan mencegah terjadinya komplikasi selama kehamilan.
3. Memperhatikan asupan nutrisi
Asupan nutrisi yang cukup dan seimbang sangat penting bagi ibu hamil yang berusia 35 tahun ke atas. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi, seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan kalsium. Selain itu, ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen kehamilan yang direkomendasikan oleh dokter untuk memenuhi kebutuhan gizi selama kehamilan.
4. Menghindari stres
Stres dapat berdampak buruk pada kehamilan, terutama bagi ibu hamil yang berusia 35 tahun ke atas. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menghindari stres dan merawat kesehatan mentalnya. Ibu hamil dapat mencari cara untuk mengurangi stres, seperti bermeditasi, melakukan yoga, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman.
Dengan menjaga kehamilan dengan baik, ibu hamil yang berusia 35 tahun ke atas dapat memastikan kesehatan dirinya dan janinnya selama kehamilan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan jika mengalami masalah atau kekhawatiran selama kehamilan. Semoga kehamilan ibu berjalan lancar dan sehat hingga persalinan nanti. Semoga bermanfaat.
