Diabetes merupakan salah satu penyakit yang menjadi masalah kesehatan masyarakat di Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam darah yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak diatasi dengan baik. Salah satu cara untuk mencegah diabetes adalah dengan mengajak anak-anak untuk aktif beraktivitas fisik sejak dini.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mendorong para orang tua untuk aktif mengajak anak-anak bergerak dan beraktivitas fisik secara teratur. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, mengontrol kadar gula dalam darah, dan meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Menurut IDAI, anak-anak sebaiknya melakukan aktivitas fisik minimal 60 menit setiap hari. Aktivitas fisik yang bisa dilakukan antara lain bermain di luar rumah, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga bersama teman-teman. Selain itu, mengurangi waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi, bermain video game, atau menggunakan gadget juga dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik anak-anak.
Dengan mengajak anak-anak untuk aktif bergerak, orang tua dapat membantu mencegah risiko terkena diabetes pada masa dewasa. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan kebugaran fisik, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Sebagai orang tua, penting untuk memberikan contoh yang baik kepada anak-anak dengan aktif bergerak dan beraktivitas fisik. Dengan membiasakan gaya hidup sehat sejak dini, kita dapat membantu anak-anak untuk tumbuh dan berkembang dengan baik serta mencegah risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes. Mari kita bersama-sama aktif mengajak anak-anak untuk bergerak dan beraktivitas fisik demi menjaga kesehatan mereka di masa depan.
