Berdiri terlalu lama dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, demikian menurut sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh para peneliti. Penelitian ini menyoroti pentingnya mengurangi waktu berdiri yang berlebihan untuk menjaga kesehatan jantung.
Studi ini dilakukan terhadap sejumlah orang yang bekerja di lingkungan kantor yang memerlukan banyak waktu berdiri. Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang sering berdiri lebih dari 5 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang hanya berdiri kurang dari 2 jam sehari.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa berdiri terlalu lama dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dan mengganggu aliran darah ke jantung. Selain itu, berdiri juga dapat menyebabkan pembengkakan kaki dan varises, yang juga bisa berkontribusi pada risiko penyakit jantung.
Untuk mengurangi risiko ini, para peneliti merekomendasikan untuk melakukan istirahat sejenak setiap 30 menit jika terpaksa harus berdiri dalam waktu yang lama. Selain itu, penting untuk melakukan olahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan jantung.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung akibat berdiri terlalu lama. Kesehatan jantung adalah aset berharga yang harus dijaga dengan baik, jadi jangan biarkan kebiasaan berdiri terlalu lama mengganggu kesehatan Anda. Semoga informasi ini bermanfaat untuk semua pembaca. Terima kasih.
