Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi
Penderita diabetes sering kali dihadapkan dengan berbagai mitos tentang makanan yang sebaiknya mereka konsumsi. Salah satu mitos yang kerap kali terdengar adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa hal ini tidak benar.
Nasi adalah salah satu sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh. Karbohidrat adalah nutrisi yang penting untuk memberikan energi bagi tubuh, termasuk bagi penderita diabetes. Namun, yang perlu diperhatikan adalah jumlah dan jenis nasi yang dikonsumsi.
Ahli gizi menyarankan agar penderita diabetes memilih jenis nasi yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti nasi merah atau nasi putih yang dikonsumsi bersama dengan serat, protein, dan lemak sehat. Selain itu, porsi nasi yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan agar kadar gula darah tetap terjaga.
Selain itu, penderita diabetes juga perlu memperhatikan pola makan secara keseluruhan. Konsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral penting bagi tubuh adalah kunci untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Jadi, jangan percaya mitos bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter spesialis gizi untuk mendapatkan rekomendasi makanan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh dan kondisi kesehatan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kesehatan Anda.
